お腹一杯でホント幸せ～。
2011年5月19日 15:23 /
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いぇーい毎度です！先週の事なんですけど、ダンスのステージをみて笑いころげました。それから一息ついてラーメンを食べに行って、餃子も2人前食べました。お腹一杯で幸せです。明日もハリキッて仕事頑張ります！
さあ、お伝えしたい話題を練っていたのですが悲しいくらいに何にも思いつきません。
なので、思いつくままに書いていきますので宜しくお願いします。
突然ですが、筋肉痛や、疲労回復などに効果的なサプリメントって知っています？あたし今のところ、クエン酸やプロテインを飲んでいるのですが・・ドラックストアの店員さんに聞いた話によると、極度の疲れや神経の修復にはビタミンB6・ビタミンB12、また神経系の疲れにはビタミンB1、がいいみたいです。あと心臓を元気にする場合はコエンザイムあたりでしょうか。心臓を強くすると・・体の中のいろんな循環がよくなり疲労回復につながるらしいです。なんとも、体ってよくできているなぁって思います。サプリを飲むタイミングは、特に決まってはいないということですが、毎食後、数回に分けて飲むといいみたいです。あと私は、ソルスティックエナジーやアミノ酸スコア100というプロテインを常用しています。筋肉痛というのは、普段使われない筋肉を使いそれが原因でおきる炎症なので筋肉がない人におきる症状ですが、アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンを飲むと新たにつく筋肉の元になるのでお勧めします。それに加えこれも一種のアミノ酸なのですがアルギニンを摂取することにより、筋肉のつきや、修復の作用が早まるのでお勧めです。健康な体を維持するために、ぜひ上記の内容を実行して下さいね！
追伸
ヨドバシカメラで、ＡＵのアンドロイドをついに買ってしまいました。毎日使っています。
ところが、これが全く使いこなせていないのが現状です。ツライですね。もう少し使いこなせると思っていました。がんばります。
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